THERMOJETICS:Základem
programu Thermojetics je zvýšení hladiny energie v těle tak,aby se spotřebovalpřebytečný tuk. Když je vydání energievětší než její dodávka z potravinových kalorií, přetváří tělo tuky
v energii a vyrovnává tak rozdíl. Správné energetické rovnováhy lze dosáhnoutbuď snížením příjmu energie (kalorií), zvýšením vydávání energie
nebo kombinací obou způsobů.
SNÍŽENÍ PŘÍJMU ENERGIE:Hlavními
zdroji potravinových kalorií jsou cukry, tuky, bílkoviny a alkohol.
Cukry a bílkoviny dávají4 cal./g (16,8 kJ/g), alkohol 7 cal./g (29,4 kJ/g) a tuk 9 cal./g
(37,8 kJ/g). Zatímco všechnykalorie mohou dodávat tělu energii, nejsou všechny kalorie stejné,
jde-li o ukládání tuků.Přebytečné kalorie ztuků se mění snáze na tuk v těle než kalorie z jiných zdrojů.
Z hlediska Thermojetics je strava s nízkým obsahem tuku a mírným obsahem
bílkovin a cukrů ideální.Alkohol, cukr a sůlpoužívejtezdrženlivě. Klíčem k úspěchu je snižování příjmu tuků.
ZÁKLADNÍ PRINCIPY
STRAVOVÁNÍ S THERMOJETICS:
1. Protože
tuk ve stravě se mění na tuk v těle s téměř 100 % účinností, je základním
principem Thermojetics vyhýbat se tučným jídlům. Jsou v tom zahrnuta
jídla smažená, oleje, majonézy, sádlo, máslo, margarín, plnotučná
mléka, a mléčné výrobky - kysaná smetana, většina sýrů, šlehačka apod.,
konzervovaná masa, tučná masa, olivy, avokádo, banány, hroznové víno,
bramborové lupínky, hranolky, ořechy, salátové omáčky (např. tatarská).
2. Jezte
pestrou stravu včetně čerstvé zeleniny všeho druhu, celozrnné pečivo,
čerstvé ovoce, luštěniny, nízkotučné mléčné výrobky a libová masa.
Docílit zdraví správnou stravou je důležitou součástí programu Thermojetics.
3. Omezujte
jídla z bílé mouky, cukr, bílou (výběrovou) rýži a konzervovaná masa.
Kromě toho, že mají snížený obsah vláken, je při zpracování používán
většinou tuk, který prodlužuje trvanlivost.
4. Snažte
se jíst denně alespoň tři kaloricky vyrovnaná jídla za použití programu
Thermojetics.
5. Alkohol,
cukr a sůl používejte jen velmi mírně.
Poznámka:
Určité
nápoje, koření a byliny včetně čaje, papriky a bílé hořčice podporují
proces Thermojetics. Můžete je zahrnout do vašeho programu.
ZVÝŠENÍ
VÝDEJE ENERGIE:Zásadní
způsob jak zvýšit výdej energie z těla je zvýšení aktivity. Zvýšení činnosti
přirozeně zvyšuje výdej energie. Prodlužte si každý den dobu stání nebo
chůze místo sezení a ježdění. K nejúčinnějšímzpůsobům zvýšení výdeje energie patří aerobic, kardiovaskulární
cvičení, rychlá chůze, jogging, jízda na kole, bruslení, veslování atd.
Jiným způsobem zvýšení metabolické hodnoty a výdeje energie je
posilování svalstva. Tkáň svalstva je energeticky aktivní a
spotřebuje více kalorií. Běžné doporučení, jak zvýšit aktivitu je
cvičit aerobic 3x 20 minut týdně a posilovat 2x 20 minut týdně.
NÁVOD
NA STRAVOVÁNÍ S PROGRAMEM THERMOJETICS:
Následující průvodce stravováním s programem Thermojetics je jednoduchý.
Je rozdělen do tří sloupcůa pěti řad představující různé skupiny potravin. Jednoduše řečeno,
potraviny ze sloupce Kdykoliv můžete jíst opravdu kdykoliv. Potraviny
ze sloupce Občas si zvolte k jídlu nejvýše 2x denně, ze sloupce Výjimečně
nejvýše 2x týdně. Při dodržování tohoto pravidla budete konzumovat málo
tučnou, nízkokalorickou stravu.
SKUPINY POTRAVIN:
Průvodce stravováním s programem Thermojetics rozděluje potraviny na čtyři
skupiny: vlákninya obiloviny, ovoce a zelenina, mléčné výrobky, maso a proteiny.
Je také celá řada různorodé stravy. Pro průběžnou kontrolu denního příjmu
kalorií použijte doporučené velikosti porcí i počet porcí dle návodu.
Skupina
1:
Obsahuje
chléb, suchary, pečivo, obilniny, vlákniny, atd. Průměrná velikost porce
této skupiny je jeden krajíc chlebanebo jiného pečeného výrobku, 1/2 šálku obilnin nebo jiné zrnité
(vlákninové) potravy, tři suchary.
Skupina
2:
Skupina
ovoce a zeleniny. Velikost porce je jeden kus ovoce, půl šálku hroznů
nebo jahod (třešní, malin, ostružin, angreštu, apod.), dva plátky melounu,
jeden šálek plátkového ovoce nebo jeden pohár čerstvé zeleniny.
Skupina
2 je v programu důležitá, protože potraviny obsahují hodně vody. Zvolte
si alespoň pět druhů této skupiny každý den.
Skupina
3:
Je
to strava mléčná.
Velikost porce je jedenšálek mléka, jogurtu a podobných mléčných výrobků nebo 30 gběžného sýra.
Skupina
4:
Obsahuje
potraviny s vysokým obsahem bílkovin (proteinů). Doporučená velikost porce
je 100 g masa, drůbeže, ryby, nebo jeden šálek vařeného hrášku, fazolí
či čočky.
K účinnému snížení množství tuku v těle se doporučuje pro každou skupinu
určitý počet porcí denně.
Skupina
1 - 4 porce denně
Skupina
2 - 5 porce denně
Skupina
3 - 2 porce denně
Skupina
4 - 2 porce denně
Není
nutné průběžně počítat kalorie v potravinách. Pokud budete dodržovat doporučený
program, budete přijímat denně 1200 kcal (5040 kJ), z toho 20 % tukových
Jestliže
používáte program Thermojetics k udržení váhy, můžete si zvýšit počet
porcí všech skupin. Přednostně volte potraviny ze skupiny kdykoliv.
Poznámka:
Doporučuje
se u programu Thermojetics i u všech jiných druhů diet, případně udržování
váhy, poradit se s lékařem, zejména u dětí,těhotných
a kojících žen, vždy u osob s chronickým onemocněním ledvin a u diabetiků..
Průvodce
Stravováním Thermojetics
Kdykoliv
Občas
Vyjímečně
Skupina
1
(chléb
a obiloviny)
Celá
obilná zrna včetně ovesné mouky, rýže hnědá, celozrnný pšeničný chléb
nebo rohlík, suchary
Jedna „mocca“
lžička do 0,2 l tekutiny (studená nebo horká voda) dvakrát denně.
Nejlépe ráno, místo ranní kávy a po obědě. Vzhledem k tomu, že
Thermojetics je čajový koncentrát lze ho samozřejmě možné míchat i
do černého nebo zeleného čaje. Toto dávkování je vhodné zejména když
chceme dosáhnout rychlého přílivu energie. Pokud denní dávku (2 „mocca“
lžičky) rozmícháte ve větším množství vody (ideální je třeba 1,5l
láhev) a budete upíjet průběžně Thermojetics Vám pomůže potlačit
pocity hladu. Nedoporučujeme pít na lačno, protože u citlivějších
osob může vyvolat nepřijemné pocity. Lidem, kteří mají vyzkoušeno,
že po kávě, kterou vypijí večer nemohou spát nedoporučujeme
konzumaci v pozdních odpoledních hodinách nebo večer, protože může
mít stejné „následky“.
Thermojetics
můžeme užívat třemi různými způsoby:
1) V kombinaci s Buněčnou výživou –
tento způsob užívání má tu výhodu, že nemusíte úzkostlivě hlídat
jednotlivé skupiny potravin a proto jej také našim klientům
doporučujeme. Princip je jednoduchý, protože snížíte přísun kalorií
nízkoenergetickou náhradou jídla (koktejl F1) Thermojetics pomáhá
přirozenému procesu štěpení tuků, který v organizmu probíhá a štěpí
tuky, které jsou uloženy tam, kde je většinou mít nechceme.
Kombinaci Thermojetics + Buněčná výživa považujeme za
nejoptimálnější kombinaci výrobků při redukci hmotnosti.
2) Samostatně v redukčním režimu, což je
popsáno výše. Tento způsob je poněkud náročnější, ale pokud máte
pevnou vůli, výsledky se určitě dostaví.
3) Samostatně jako udržovací program.
Udržovací program je určen pro klienty, kteří jsou se svou aktuální
váhou spokojeni, nicméně se obávají toho, že by se v důsledku
konzumace pokrmů, které zrovna nepatří do skupiny racionální výživy
mohla jejich váha zvýšit. Udržovací program spočívá v nepravidelné
konzumaci nápoje Thermojetics, zejména pak po „dietním prohřešku“.
HERBALIFE. NUTREND HERBALIFE -
Herbalife, Levný Herbalife, Herbalife levně.
Dr. Popov - výrobky.
Originál výrobky firmy Herbalife za rozumné ceny
Herbalife v záruce a garancí původu nenajdete.
Herbalife , hubnutí, kosmetika, zdravá výživa, Wellness, buněčná výživa,
Garantujeme původ námi nabízeného zboží i jeho dostatečnou trvanlivost.
Na stránkách HERBALIFE naleznete podrobné informace o výrobcích, zkušenosti klientů
Možnost okamžité objednávky - do celé ČR i na Slovensko na dobírku.
HERBALIFE